حکایت گیلان | بسیاری از ما با افزایش وزن، چاقی و دیابت یا پیش دیابت دست و پنجه نرم کرده و انواع رژیمها را امتحان کرده ایم. گاهی اوقات این رژیمها کار میکنند و وزن برای مدتی کاهش مییابد، اما ...
حکایت گیلان |به طور عمومی مواد غذایی که درصد بالایی آب داشته باشند فضای بیشتری را در معده اشغال میکنند. این بدان معنا است که با خوردن مواد غذایی آبدار همانند هندوانه فضای کمی برای مواد غذایی پرکالری باقی خواهند ...
حکایت گیلان | بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوههای خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب میآیند.
فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود ...
حکایت گیلان | اگر از شکم بزرگ خسته شدهاید میتوانید در ۲۰ روز با ۲۰ روش بسیار ساده و آسان شکم خود را کوچک کنید و به تناسب اندام برسید.
یکی از دغدغههای خانمها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، ...
حکایت گیلان | یک کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی گفت: چاقی شکمی خطرناکترین نوع چاقی است که نهتنها در افراد دارای اضافه وزن بلکه در افراد با وزن نرمال نیز بسیار شایع شده است.
کتایون صمدی با بیان اینکه به تجمع زیاد ...
حکایت گیلان | این نکته ثابت شده که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، میتواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد.
با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، میتواند اثر معکوس داشته و برای ...
حکایت گیلان | پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت چهار اصل ضروری است که جزئیات آنها را در این گزارش میتوانید بخوانید.
تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج میبرند، روشهای مختلفی را برای کاهش ...
حکایت گیلان | فرقی نمیکند که کدام رژیم کاهش وزن را انتخاب کرده باشید زیرا تقریبا همه ما میدانیم که در تمامی رژیمهای کاهش وزن بعضی از الگوهای غذایی مثل مصرف غذاهای فراوریشده و زیادهروی در مصرف قندها قطعا باید ...
حکایت گیلان | میانسالی به معنی کمتر غذا خوردن نیست؛ نرسیدن مواد لازم به بدن میتواند عواقب سختی برای میانسالان در پی داشته باشد.
میانسالی علاوه بر تغییرات ظاهری، طیف وسیعی از تغییرات درونی را هم به همراه دارد. یکی از ...
حکایت گیلان | گرسنه هستید. یک پاکت چیپس برمیدارید و شروع به خوردن میکنید. ۱۰ دقیقه بعد، چیپسها تمام شدهاند، اما احساس گرسنگی شما از بین نرفته است.
به نقل از ahchealthenews به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث ...
حکایت گیلان | هیچ ماده پنهانی برای کاهش یا حفظ وزن وجود ندارد. ما مدتهاست که میدانیم، رژیم غذایی مناسب و ورزش مهم هستند.
از جمله این باورهای غلط درباره رژیم غذایی میتوان به این موارد اشاره کرد:
خوردنهای شبانه، فرد را ...
حکایت گیلان | در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه می کنند، تصور بیشتر آنها این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به ...
حکایت گیلان | معمولا افراد سعی میکنند با رعایت رژیمهای محدود کننده و تمرینات ورزشی در مدت کوتاهی به وزن ایدهآل شان برسند اما در خیلی از موارد چندان موفق نیستند. حتی گاه تاثیر عکس نیز دارد و احساس ناامیدی ...
حکایت گیلان | سوختوساز بدن کند نمیشود، اما میتوان آن را تسریع کرد. ماهیچههای عضلانی در مقایسه با چربی کالری بیشتری میسوزانند، بنابراین ورزش کردن کمک میکند تا ماهیچههایی که حجم بیشتری از آن چربی است را به عضله تبدیل ...
حکایت گیلان | در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.
در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف ...
حکایت گیلان | فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی ...
حکایت گیلان | با چه برنامه غذایی کم کربوهیدرات و با چه سرعتی میتوانید وزن کم کنید؟ با پیروی از رژیم کم کربوهیدرات، میتوانید در طی ۳۰ روز ۹ کیلیوگرم چربی بدن را کاهش دهید
رژیم کم کربوهیدرات یک نمونه ...
حکایت گیلان | اگر همین حالا هم کم غذا میخورید و بیشتر ورزش میکنید اما همچنان وزنتان تغییری نمیکند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
حکایت گیلان | فریبرز سعیدی کیا مدیرعامل شرکت شهرک های صنعتی استان گیلان طی گزارشی با واحدخبر صدا و سیمای مرکز گیلان به بیان سهم واحدهای صنعتی مستقر در شهرک ها و نواحی صنعتی گیلان در بازار داخلی و حتی ...
حکایت گیلان | اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند.
در ...
حکایت گیلان | ابتلا به یبوست در اغلب موارد به دلیل عادات ناسالم زندگی مثل رژیم غذایی کم فیبر، عدم نوشیدن آب کافی، عدم تحرک بدنی و بی توجھی به اجابت مزاج، است. اما گاھی نیز عواملی در بروز یبوست ...
حکایت گیلان | این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی و سکته ها را کاهش دهد.
انتخاب این نوع رژیم همچنین راهی برای جلوگیری از ...
حکایت گیلان | یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار شماست. البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم میدهند تا روز به ...
حکایت گیلان | برخی عادات غذایی اگرچه سالمند اما در واقع انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.
رایج ترین عادات سالمی که با کناره گیری از افراط در آنها نتایج رضایتبخش و ماندگاری ...
به گزارش حکایت گیلان | مطالعهای نشان داد که نوشیدن نیملیتر آب (حدود ۱۷ ساعت) قبل از غذا، به افراد دارای رژیمهای غذایی خاص کمک میکند کالری کمتری مصرف کرده و ۴۴درصد وزن کم کنند، در مقایسه با کسانی که ...